Nên bổ sung những loại thực phẩm sau đây để
tăng cường khả năng loại trừ những chất độc mà chúng ta có thể hấp thu
vào cơ thể thông qua ăn uống và sinh hoạt hằng ngày.
Quả chanh
Được xem là thực phẩm cơ bản trong nhiều chế độ ăn uống
giải độc. Chanh chứa nhiều vitamin C tốt cho làn da và giúp phòng chống
việc tạo thành các gốc tự do gây bệnh tật. Bên cạnh đó, nước chanh còn
có tác dụng trung hòa kiềm, giúp cơ thể phục hồi độ cân bằng pH vốn có
lợi cho hệ miễn dịch. Vì vậy, thỉnh thoảng đừng quên uống một ly nước
nóng thêm vài lát chanh để thanh lọc độc tố và làm sạch hệ miễn dịch của
bạn.
Củ gừng
Không những hiệu quả trong việc giảm buồn nôn,
cải thiện tiêu hóa, chữa đầy hơi, gừng còn có khả năng tăng cường sức
mạnh cho hệ miễn dịch nhờ chứa nhiều chất chống ô xy hóa. Uống một tách trà gừng hoặc cho vài lát gừng tươi vào ly nước ép rau quả của bạn.
 |
| Trà gừng - Ảnh: Shutterstock |
Củ tỏi
Lâu nay tỏi được biết là có tác dụng tốt đối
với tim, nhưng loại thực phẩm hăng cay này cũng hữu ích trong việc giải
độc. Ngoài tác dụng chống vi rút, kháng khuẩn và kháng sinh, tỏi còn
chứa allicin, vốn là chất có khả năng kích thích việc sản xuất tế bào
bạch cầu và chống độc tố. Cách sử dụng tỏi tốt nhất vẫn là ở dạng tươi,
vì thế bạn hãy bỏ thêm ít tỏi băm vào nước trộn rau để làm tăng mùi vị
và củng cố sức khỏe.
Trà Atisô
Nếu bạn lỡ ăn quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ
hoặc uống nhiều bia rượu, việc bổ sung ít bông atisô đã hấp chín vào
thức ăn là cách để cơ thể bạn cân bằng trở lại. Bông atisô chứa nhiều
chất chống ô xy hóa và chất xơ, có thể giúp cơ thể tiêu hóa chất béo.
Đây cũng là loại thực phẩm có khả năng kích thích và cải thiện chức năng
của gan, bộ phận chính giúp cơ thể giải trừ độc tố.
Củ dền
Chứa nhiều magnesium, sắt và vitamin C, củ
dền được xem là “siêu thực phẩm” do nó đem lại nhiều lợi ích cho sức
khỏe. Ngoài khả năng làm đẹp da,
tóc, điều hòa độ cholesterol, củ dền còn hỗ trợ quá trình giải độc gan,
nên được xem là thực phẩm giải độc căn bản. Để tận hưởng những lợi ích
này, hãy cho vài lát củ dền tươi vào rau trộn, hay uống một ít nước ép
củ dền.
Bắp cải
Không chỉ giúp giảm cân hiệu quả, bắp cải
còn có khả năng giải độc tốt. Bắp cải có chứa sulforaphane, chất giúp cơ
thể phòng chống nhiễm độc; cũng như glutathione, chất chống ô xy hóa
giúp cải thiện chức năng giải độc của gan.
Gạo lứt
Chứa nhiều dưỡng chất giải độc quan trọng
bao gồm vitamin B, magnesium, manganese và phosphorous. Ngoài ra, loại
thực phẩm này cũng là một “kho” chất xơ, giúp làm sạch ruột và selenium,
bảo vệ gan và cải thiện làn da.
Cải xoong
Lá cải xoong cung cấp nhiều dưỡng chất
giải độc quan trọng, bao gồm các loại vitamin B, E và C, cũng như kẽm và
kali. Thuộc tính lợi tiểu tự nhiên của loại rau này còn giúp bạn giải
trừ chất độc khỏi cơ thể.
Trà xanh
Các chất dẫn lưu được xem là yếu tố quan
trọng trong việc giúp các cơ quan nội tạng khỏe mạnh và bài trừ độc tố
khỏi cơ thể. Uống trà xanh cũng là một biện pháp giúp tăng cường lượng
chất dẫn lưu cho cơ thể. Trà xanh tốt cho người giảm cân, giàu chất
chống ô xy hóa. Các nghiên cứu khoa học cho thấy uống trà xanh giúp bảo
vệ gan khỏi nhiều loại bệnh, bao gồm cả bệnh gan nhiễm mỡ.
Trái cây tươi
Chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất
chống ô xy hóa, chất xơ mà lại không chứa nhiều calorie nên trái cây
xứng đáng là một phần quan trọng của chế độ ăn uống có tính giải độc.
Nếu bạn muốn có một làn da đẹp, mái tóc óng mượt hay cải thiện hệ tiêu
hóa thì hãy ăn thêm nhiều loại trái cây tươi.
Quyên Quân
Theo thanhnien
Bán Hộp
Nhử Mối, thuốc diệt mối, và ...
Đặc biệt
Khi khách hàng mua hàng,
nếu có nhu cầu sẽ được tư vấn hướng dẫn diệt mối bằng phương pháp hóa sinh miễn
phí bởi chuyên gia có hơn 10 năm kinh nghiệm trong nghề. (Sau 8h tối)
